Pilates

Pilates - was ist das?

Die Pilates Methode ist ein systemathisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur die durch Kraftübung, Stretching und bewusste Atmung erzielt wird.Ziel ist eine bessere Kondition und Bewegungskondition.Bei Pilates werden die tiefen Muskeln angeregt, die bei anderen Sportarten nicht trainiert werden.Es gibt rund 500 Übungen, die der Dehnung und Kräftigung dienen.

Warum Pilates? strafft und stärkt den Körper kann jeder machen - unabhängig von Alter, Gewicht und Fitnessstand, verbessert die Körperhaltung, reduziert Rückenschmerzen, verstärkt das Immunsystem, kräftigt den ganzen Körper, bringt die Flexibilität zurück - lockert die Gelenke und Bänder, verbrennt Kalorien, macht Spaß

Die Übungen reichen von einfachen, sanften Übungen bis hin zu komplexen Ausführungen.

Trainingszeiten und Ansprechpartner findet ihr hier.